(sumber: https://www.halodoc.com/artikel/mengapa-buah-pepaya-bermanfaat-bagi-tubuh )

Manfaat dan Kandungan Nutrisi Buah Pepaya

Kandungan Nutrisi Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang mampu memecah ikatan protein pada daging. Oleh karena itu, pepaya dikenal sebagai bahan alami untuk mengempukkan daging. Pepaya mengandung banyak nutrisi. Dalam satu buah pepaya sekitar 152 gram, terkandung nutrisi sebagai berikut:

• Kalori: 59 kalori
• Karbohidrat: 15 gram
• Serat: 3 gram
• Protein: 1 gram
• Vitamin C: 157% kebutuhan harian
• Vitamin A: 33% kebutuhan harian
• Folat: 14% kebutuhan harian
• Potasium: 11% kebutuhan harian
• Antioksidan
• Kandungan lain, seperti kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, dan K

Manfaat Pepaya bagi Kesehatan

1. Meningkatkan sistem imun
2. Mencegah alzheimer
3. Mencegah penyakit jantung
4. Menyembuhkan luka bakar
5. Melancarkan saluran pencernaan

sumber: https://www.kompas.com/